Điều gì bạn đang nghĩ tới khi nghe thấy thuật ngữ “làm chủ bản thân”? Có thể đấy là một bậc thầy của võ thuật –bình tâm, tập trung, và nắm quyền làm chủ mọi lúc. Hoặc những người có mục đích cho cuộc đời, và đang làm chủ tương lai của chính họ. Bạn có thấy những điều này một cách thường xuyên? Bạn có làm chủ sự nghiệp và mục đích của mình? Hay như bao người khác, bạn cảm thấy rằng mình nên làm chủ hành động và cảm xúc? Trong bài content này, chúng ta sẽ tìm hiểu định nghĩa Kỹ năng làm chủ bản thân là gì – và cách để phát triển nó.
Mục lục
Làm chủ bản thân là gì?
Khi kiểm soát bản thân, bạn làm chủ bản thân trong mọi tình huống và hướng đến mục đích. Bạn biết mục tiêu, và có những quy tắc riêng quan trọng để thực hiện công việc một cách có chủ ý, tập trung.
làm chủ bản thân cũng có nghĩa là làm chủ cảm giác, và hành động nếu như bạn muốn đạt được mục tiêu của mình trong cuộc sống.
Hãy suy xét về những người không kiểm soát được bản thân. Họ bốc đồng và khinh suất. Họ để cho cảm xúc kiểm soát, họ hét lên khi họ tức giận. Họ khó đoán, và kết quả tất yếu là mọi người xem họ như những kẻ không đáng tin cậy và vô giá trị.
Khi kiểm soát trong công việc, bạn chứng minh cho cộng sự thấy sự kiên định và sức mạnh nội tâm để lãnh đạo hiệu quả. vì vậy, cũng đồng nghĩa với việc bạn nỗ lực đầu tư thời gian để phát triển khả năng làm chủ bản thân. Bạn hạnh phúc hơn, cân bằng hơn – và tìm thấy nhiều cơ hội hơn.
Lích lợi của việc làm chủ bản thân
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một cách biệt rất lớn giữa những đứa trẻ tự lập từ sớm với phần còn lại. Chúng có điểm số, sức khỏe tốt hơn và đặc biệt là hoàn thiện kỹ năng mềm sớm.
điều này cực kì quan trọng, hãy dạy bọn trẻ tại thời điểm này cách tự chủ bản thân để đảm bảo thành công trong tương lai. Kỹ năng này hoàn toàn có thể sửa đổi và nâng cấp theo thời gian nhờ luyện tập và học hỏi vì vậy bạn nên làm quen với nó càng sớm càng tốt.
Dưới đây là một vài cách để bạn đạt mục đích đó
Ăn đồ ngọt
Bạn có thể thấy vô lí tuy nhiên việc này hoàn toàn đúng. Các nghiên cứu cho thấy mức độ của khả năng tự kiểm soát bản thân xoay quanh đến lượng glucose trong máu. Bộ não cần năng lượng để hoạt động và đường cung cấp điều đấy.
Bởi vậy, hãy khởi đầu ngày mới với những chiếc bánh ngọt hoặc nước hoa quả để có năng lượng cho ngày mới.
Tập luyện động lực từng ngày
Khi thúc đẩy bản thân tới một mục tiêu nào đó, ý chí của ta sẽ mạnh mẽ hơn. Động lực là sự kết hợp của nhiều yếu tố, có thể là vì nỗi sợ hãi hoặc một ham muốn mạnh mẽ nào đó. tuy vậy, cuối cùng thì cuộc tranh đấu động lực không là gì cả ngoài việc bộ não của bạn nói với bạn rằng “Tôi có thể”, “Tôi sẽ làm được”, và “Tôi đang thực hiện nó!”.
Thế nên, chúng ta sẽ chú ý vào ba điểm chính để tạo động lực cho bản thân: phát triển sự tự tin, tạo sự tập trung, và duy trì phương hướng hành động
Tìm kiếm mục tiêu trong từng vai trò
Hãy nhận xét bản thân và mở rộng tầm nhìn ra thế giới xung quanh sau đó xác định mục tiêu sống của mình. Nhớ rằng nếu mục tiêu đó sau này có thay đổi thì cũng không sao. điều quan trọng là hiện tại bạn có một mục đích và hướng đi, mặc dù sau đấy bạn có thể chuyển phương hướng khi bạn thay đổi và trưởng thành.
Khi đã nắm rõ ràng mục tiêu sống trong đời mình, bạn hãy viết ra. Dán lên nơi nào đấy mà bạn sẽ đọc hàng ngày để nhắc nhở mình về những điều bạn ước muốn trong cuộc sống. hàng ngày bạn sẽ tự vấn xem mình đã hoàn thành những nhiệm vụ để hướng tới mục tiêu đấy chưa.
Luôn phòng tránh những cám dỗ trong cuộc sống
Bất cứ ai cũng có rủi ro rơi vào cạm bẫy của cám dỗ, dù là người chưa trưởng thành hay đã trưởng thành. Cám dỗ có thể tới qua rất nhiều hình thức, Vậy, làm sao để có thể kháng cự lại cám dỗ?
Hãy nghĩ về những tác hại mà cám dỗ “mang đến” cho bạn. VD, nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, hãy nhắc nhở bản thân về tác hại của thuốc lá. đấy là cách tốt nhất để chống lại cám dỗ trong cuộc sống.
Làm việc bằng tay không thuận
Theo nghiên cứu, thực hiện những việc nhỏ như điều khiển chuột máy tính, mở cửa hoặc khuấy cà phê bằng tay không thuận là những cách tuyệt vời để tăng cường khả năng tự kiểm soát của bạn.
Chỉ trong vòng 2 tuần luyện tập, điều này sẽ giúp ích cho bạn kiềm chế cảm xúc tức giận và thất vọng.
Chú ý vào mục đích lớn
Chúng ta thường lên những kế hoạch dài cho tương lai. tuy nhiên, khi ấy ta có thể cảm nhận thấy kiệt sức khi có quá nhiều mục đích. Điều đó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thất vọng với bản thân mình. thế nên hãy chú ý vào các mục đích lớn hiện tại.
Tự lập
Một thử nghiệm chỉ ra rằng giữa những đứa trẻ từ các gia đình khá giả thường có khả năng tự lập và giải quyết vấn đề tốt hơn so sánh với phần còn lại.
Thời gian dành cho con cái và sự chiều chuộng đã lý giải điều này. Các bậc cha mẹ khó khăn về tài chính hầu hết đều là những người nghèo thời gian. Những đứa trẻ ấy không được bố mẹ nuông chiều hay dành thời gian nên dễ mắc vào nhiều cám dỗ trong cuộc sống.
Luyện tập để có Kỹ năng làm chủ bản thân
Chúng ta càng luyện tập thì khả năng tự chủ sẽ càng tốt hơn. Củng cố tinh thần và sức chịu đựng giúp ta tiến gần hơn tới múc đích của mình.
Tạo thành các thói quen lành mạnh
Sớm có những thói quen tốt như tập thể dục, đọc sách giúp chúng ta làm chủ bản thân tốt hơn. một khi bắt đầu tham gia vào các lựa chọn lành mạnh nhiều hơn, dần dần ta sẽ ít phải đối mặt với những quyết định khó khăn.
Tham vọng lý tưởng sống có giúp kiểm soát bản thân?
Nếu như con người có tham vọng, có lý tưởng và luôn thực hiện để hiện thực hóa các lý tưởng và tham vọng đó thì có phải là đang làm chủ bản thân mình? thứ này có thể có, và cũng có thể không.
Nó tùy thuộc vào sự trong thời gian chúng ta thực hiện tham vọng và lý tưởng của mình mà nếu như chúng ta luôn hạnh phúc trong mỗi phút giây, tức không có bất cứ giây phút nào phải căng thẳng, lo âu, sợ hãi, bất an, tuyệt vọng hay giận dữ thì đó chính là kiểm soát bản thân mọi người. Còn ngược lại thì không phải.
Kết
Bài content trên đã giải thích cho bạn về định nghĩa Kỹ năng làm chủ bản thân là gì. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian xem qua bài content của mình nhé.
Xem thêm: Những người hướng ngoại họ luôn phải đối mặt với 5 nhược điểm này!
Xuân Luật – Tổng Hợp, Chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: cafef, phamthongnhat, topviec)
