Học cách yêu bản thân là bí quyết tốt nhất để bạn có khả năng tốt lên bản thân vượt trội hơn từng ngày. Qua bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm nhiều nội dung hơn đến độc giả, cùng tham khảo nhé.
Mục lục
Học cách yêu bản thân
Học bí quyết cười với bản thân
đĐừng nên nhìn cuộc đời một cách quá trầm trọng. Con người luôn phải biết rằng Tất cả mọi thứ đều liên tục điều chỉnh cả bên trong nội tâm con người lẫn toàn cầu bên ngoài. Thay vì cảm thấy tội lỗi và phê phán bản thân, hãy cười với mình và tìm những yếu tố hài hước trong những thách thức của cuộc sống.
Đừng bao giờ lưu ý đến người khác vì họ quá bận và chỉ tập trung tới họ thôi, chính vì thế họ sẽ không để ý đến chúng ta đâu. Còn nếu như có ai đó dành thời gian chê bai bạn, hãy bỏ qua và bắt đầu vui đùa với bản thân.
Tha thứ cho người đối diện để tha thứ cho chính mình
Tha thứ và chấp thuận những người sản sinh ra tổn thương cho cuộc đời mình là bí quyết để bạn tha thứ và chấp nhận chính bản thân mọi người. Để có khả năng tha thứ cho người xung quanh, bạn hãy thử đặt mình vào địa vị của họ, cố gắng hiểu tại sao họ lại hành xử như vậy. Hãy để sự phản ứng và căm tức lùi xa, nhường chỗ cho sự thông cảm và thứ tha cho người khác và cho chủ đạo con người.
Liên kết
Hãy đầu tư vào tình bạn. Hãy yêu thích việc tổ chức tiệc tùng và dùng bất kỳ sử kiện nào trong cuộc đời để tụ tập bạn bè và vui vẻ. Như vậy, xung quanh bạn sẽ không chỉ có những người ghét bạn mà sẽ có những những người yêu quý bạn và giúp bạn yêu quý và chấp thuận con người của chính bạn.
Tận hưởng bằng mọi giác quan
Một cách để yêu lấy bản thân là liên kết với toàn cầu bằng mọi giác quan. Hãy thức dậy sớm để ngắm mặt trời mọc hoặc đợi chiều buông xuống đến nhìn mặt trời lặn. Hãy du lịch vòng quanh thế giới, hãy ngửi mùi quế trong mùa thu và mùi thịt nướng vào mùa hè. Hãy bay bổng với mùi hương của những bông hoa nở rộ vào mùa xuân. Khi tận hưởng thế giới xung quanh bằng mọi giác quan, bạn sẽ phát hiện ra rằng làm người là một trải nghiệm thật xuất sắc và bạn sẽ thầm cám ơn cuộc đời này.
Tìm ra mục tiêu sống
Hãy tìm ra những gì bạn say mê và bỏ thời gian vào đó. Đó là bí quyết bạn bày tỏ tình yêu và tôn trọng bản thân.
Hãy nói ra tâm tư
Việc sử dụng các liệu pháp điều trị tâm lý cho bản thân không phải là vì bản thân của bạn có gì bị trục trặc mà là khi con người tiếp tục nghiên cứu về bản thân mình nhờ các liệu pháp tâm lý, chúng ta sẽ tiếp tục cảm kích những tầng lớp và sự phức tạp trong chính con người chúng ta.
Học cách yêu bản thân việc hiểu hơn về bản thân có thể dẫn tới sự thông suốt, cho phép chúng ta vượt trội hơn với bản thân chúng ta. Chúng ta có khả năng sử dụng các liệu pháp điều trị để học cách tạo ra những rào cản thích hợp với những người xung quanh, thiết kế lại cuộc sống sao cho đủ đầy và học cách chấp nhận và yêu bản thân như chủ đạo thực chất của nó.
Xem thêm Những kỹ năng cho dân văn phòng giúp bạn thành công trong cuộc sống
Nói ra cảm xúc của chính mình
Môi trường công sở Viet Nam thường xảy ra tình trạng “dĩ hòa vi quý” để rồi phần lớn toàn bộ mọi người “bằng mặt tuy nhiên không bằng lòng” với ai đó. Nếu như bạn cũng là một người như vậy, bạn sẽ ôm sự ấm ức trong lòng và đến một lúc nào đó sẽ ‘bùng nổ’, mất kiểm soát.
Đã đến lúc bạn cần hành động ngược lại: đưa ra điều mà bạn không hài lòng. Bởi nếu ai đó làm điều gì đấy khiến bạn tổn thương và bạn không phản ứng, họ có thể không phát hiện ra.
Tuy vậy, việc thiết yếu là đưa ra đúng nguyên nhân khiến bạn hư hại, chứ không phải là thể hiện cảm giác của bạn một cách ồn ào.
Ví dụ: khi mà bạn là người có nhiệm vụ quản lý truyền thông chiến dịch, bạn đề xuất cộng sự giúp bạn viết “brief” để đối tác thực hiện thông tin. Đồng nghiệp làm sai ý của bạn, thậm chí đi quá xa so sánh với đòi hỏi. Việc bạn cần làm là nói rõ bạn hy vọng điều khác, thay vì la hét rằng họ đã không tôn trọng yêu cầu của bạn hoặc im lặng và khó chịu ngấm ngầm vì nghĩ họ cố tình phá phần việc của bạn.
Ngồi thiền giúp con người yêu bản thân hơn
Thiền đem lại những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về căn bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tĩnh tâm, giúp tâm an và ổn định. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.
Từ tinh thần tốt nhờ thiền mà cơ thể bạn cũng khỏe khoắn theo, ngăn cản phần nào sự tăng trưởng của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng giải pháp sẽ cảm nhận thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.
Xem thêm Những kỹ năng tự nhận thức để bạn hiểu rõ về bản thân
Vì sao con người cần phải yêu bản thân hơn?
“Yêu bản thân” nghe có vẻ giản đơn, tuy nhiên nếu như chẳng may bị đối xử tệ bạc, liệu bạn có chọn đả kích ngược lại những người mà bạn nghĩ đã làm tổn thương mình không? Khi lựa chọn hành động như vậy, đồng nghĩa rằng bạn đang sợ hãi và cảm nhận thấy đừng nên yêu thương.
Học cách yêu bản thân lúc này, tình yêu chính là “liều thuốc” hữu hiệu nhất. Khi biết yêu bản thân, bạn chấp thuận những điểm yếu của mình và tha thứ cho quá khứ, lúc đó, bạn mới bắt đầu cảm nhận tình yêu từ người đối diện đơn giản hơn. Lúc bạn làm Mọi thứ với tình yêu bản thân cũng là lúc bạn ngưng phán xét và trở nên đồng cảm hơn với mọi người.
Qua bài viết trên của Notebook.vn đã cung cấp các thông tin về học cách yêu bản thân hơn mỗi ngày. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc, cùng tham khảo nhé.
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( suckhoedoisong.vn, www.elle.vn, … )
