Chia sẻ cách tập giảm mỡ đùi trong hiệu quả nhất [HTH Group]

Mỡ đùi là vấn đề của rất nhiều người. Điều này có thể do ngồi quá nhiều, ăn không đúng loại thực phẩm hoặc không tập thể dục đủ. Với những bài tập này bạn có thể giảm mỡ đùi nhanh chóng trong thời gian ngắn:

Mọi người thường coi mỡ đùi là vấn đề khó giải quyết nhất. Nó dai, cứng đầu và thường có kích thước không đồng đều từ chân này sang chân kia. Nó có thể khiến bạn khó mặc bất cứ thứ gì mà không kéo hoặc lộ ra ngoài. May mắn thay, có một số bài tập có thể thực hiện tại nhà sẽ giúp giảm mỡ đùi.

Bài tập giảm mỡ đùi phổ biến

Có nhiều cách để giảm mỡ đùi, bao gồm tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, một số người có thể không làm được một trong hai điều này hoặc chỉ muốn thực hiện một cách tiếp cận có mục tiêu hơn. Và mặc dù không có một bài tập nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng có rất nhiều bài tập hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ.

Mỡ tích tụ ở vùng đùi có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Nó có thể dẫn đến khó chịu, đau đớn và khó di chuyển. Các bài tập như lunges và squats rất dễ thực hiện và sẽ giúp bạn đốt cháy calo và giảm mỡ quanh đùi.

Squats là một trong những bài tập phổ biến nhất cho đùi và mông. Chúng có thể được thực hiện bởi bất cứ ai và bởi chính họ. Ngồi xổm là khi bạn đặt trọng lượng lên gót chân và lưng, sau đó uốn cong ở đầu gối, hông và cột sống để đưa mông của bạn gần như song song với sàn trong khi giữ cho phần thân trên của bạn thẳng.

Có một số bài tập khác nhau mà bạn có thể thực hiện để giảm mỡ đùi. Đầu tiên là thực hiện squats. Cách tốt nhất để làm điều này là đứng trong tư thế rộng với hai bàn chân rộng bằng hông và uốn cong cả hai đầu gối trong khi hạ thấp hông cho đến khi chúng gần như ngang với mặt đất. Bài tập thứ hai là lunges, nên thực hiện bằng cách bước một chân về phía trước và hạ xuống

Bài tập giảm mỡ đùi trong hiệu quả nhất

Mục tiêu của bài viết này là cung cấp cho bạn một số bài tập giúp giảm mỡ quanh đùi trong. Cơ bắp săn chắc hơn và hình dạng đôi chân của bạn càng đẹp thì bạn càng cảm thấy tự tin hơn.

Hầu hết mọi người đều giảm đáng kể mỡ đùi bên trong chỉ sau vài tuần thực hiện một hoặc nhiều bài tập. Các bài tập tốt nhất cho mục đích này bao gồm lunge về phía trước, lunge bên và lunge ngược.

HTH Group là tập đoàn hàng đầu Việt Nam hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp sức khỏe & chăm sóc sức khỏe trong đó có 2 thương hiệu nổi danh như:

Saigon smile spa: https://saigonsmilespa.com.vn/

Drallen chiropractic: https://drallen.com.vn/