Ghi chú 5 cách tập luyện phát triển chiều cao cho trẻ mỗi ngày

Chiều cao luôn là mối bận tâm của các bậc phu huynh với con trẻ. Bố mẹ luôn tìm kiếm những giải pháp tốt nhất để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé. Theo đó, một trong những lời khuyên hiệu quả nhất là cho trẻ luyện tập thể thao thường xuyên. Dưới đây là chia sẻ về 5 bài tập giúp phát triển chiều cao cho trẻ đơn giản, dễ thực hiện mà mẹ có thể cân nhắc.

1. Chia sẻ 5 bài tập luyện tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả, dễ thực hiện

Dưới đây là những chia sẻ chi tiết về những bài tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả giúp bé cải thiện chiều cao, vóc dáng của mình.

1.1 Tư thế rắn hổ mang

Một trong những bài tập giúp cột sống dẻo dai hơn là tư thế rắn hổ mang. Với trẻ nhỏ, đây là tư thế yoga đơn giản và có hiệu quả rất tốt trong việc hỗ trợ tăng chiều cao. Bạn nên cho trẻ nằm trên thảm tập, mặt và hai lòng bàn tay hướng xuống dưới thảm. Để trẻ từ từ dùng lựa ở hai cánh tay nâng người lên, cằm hướng lên trên, lưng cong càng nhiều càng tốt. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 5-20 giây, lặp lại như thế 3-4 lần.

1.2 Bơi cạn

Bên cạnh việc bơi lội dưới nước, bơi cạn là một trong những bài tập luyện tăng chiều cao cho trẻ rất tốt. Đặt bụng trẻ nằm trên sàn với cơ thể mở rộng hết mức có thể. Hai cánh tay duỗi căng trước mặt sao cho lòng bàn tay vuông góc với mặt sàn. Từ từ nâng một trong hai cánh lên cao. Tay trái nâng lên thì chân phải cũng nâng khỏi mặt sàn. Cứ như thế, luân phiên thay đổi tay và chân liên tục trong vòng 20 giây.

1.3 Bài tập treo xà

Bài tập trèo xà khá đơn giản và tạo ra sự hứng thú nhất định cho trẻ. Trẻ có thể dễ dàng tập luyện ở nhà hoặc công viên, những nơi có thanh xà ngang. Tư thế này giúp kéo giãn cột sống, từ đó chiều cao cũng được cải thiện tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên cho trẻ treo mình trên xà ở độ cao vừa phải, tránh trường hợp trẻ có thể bị chấn thương trong lúc luyện tập.

1.4 Bài tập nhảy dây

Nhảy dây là bài tập vận động có thể thực hiện ở bất kỳ đâu, lúc nào. Bài tập này không quá phức tạp nhưng có khả năng kéo dài cơ thể, đặc biệt là đôi chân của trẻ. Trong lúc nhảy dây, các cơ bắp sẽ được kéo căng hết cỡ theo những động tác. Bạn có thể cho bé luyện tập nhảy dây đều đặn mỗi ngày với thời lượng thích hợp.

1.5 Bài tập nhảy cao tại chỗ

Nhảy cao tại chỗ có thể xem là bài tập đơn giản nhất nhưng bạn không nên đánh giá thấp sự hiệu quả của nó. Quá trình thực hiện động tác nhảy cao sẽ giúp hệ thống xương của bé được kéo căng hết cỡ, từ đó giúp cải thiện chiều cao rất tốt. Trẻ có thể bắt đầu bài tập bằng cách đứng thẳng người, sau đó hơi khụy gối và dùng hết sức để bật thật cao, hai tay hướng thẳng lên trên. Thực hiện liên tục trong khoảng 2-3 phút.

2. Angel Canxipro – Bổ sung canxi giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Bên cạnh việc tập luyện, mẹ cũng nên xây dựng cho bé một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như lựa chọn các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất. Theo đó, sản phẩm Angel Canxipro là lựa chọn an toàn và rất đáng tin cậy bởi thành phần 100% thiên nhiên, lành tính. Với thành phần chính bao gồm Calcium glucoheptonate, Magnesium gluconate, DHA và các loại vitamin, sản phẩm cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng chiều cao ở trẻ. Angel Canxipro sử dụng được cho cả trẻ em và người lớn, và phụ có thai, người cho con bú. Liều lượng dùng thích hợp là 2 lần/ngày, mỗi lần uống 10ml.

Việc cải thiện chiều cao ở trẻ là điều hoàn toàn có thể, chỉ cần bạn tìm đúng phương pháp và những sản phẩm hỗ trợ tốt nhất. Hy vọng 5 bài tập luyện tăng chiều cao cho trẻ trên đây sẽ giúp bé nhà bạn cải thiện được vóc dáng của mình. Mọi thông tin liên hệ đặt mau sản phẩm, khách hàng có thể tham khảo tại Angelpro.vn hoặc liên hệ 0865.119.836.